Fitness dla kobiet
okładka: twarda
nośnik: druk
liczba stron: 200
Ocena klientów:
wszystkie recenzje (1)
Czerwiec 2010 - Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana...
Pełny opis produktu...
Nie wybrałeś żadnego wariantu produktu!
Zrób to zmieniając przy towarze, który chcesz kupić liczbę sztuk z "0" np. na "1".

zamknij
Inni klienci oglądali również...
Pełny opis produktu: Fitness dla kobiet
Ocena klientów. Nadesłano 1 recenzję
(Dodaj własną)
- Autor:
-
Paulina Bernatek-Brzózka ,
Tomasz Brzózka
- Wydawnictwo:
-
Siedmioróg
, Czerwiec 2010
- ISBN:
- 978-83-7568-247-2
- Liczba stron:
- 200
- Wymiary:
- 175 x 250 mm
- Sprawdź inne tytuły:
-
Paulina Bernatek-Brzózka ,
Tomasz Brzózka
Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety. Zostaniesz mile zaskoczona doskonałym opracowaniem merytorycznym każdego rozdziału, zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i specjalnym programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte diecie, relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym. Książka urzeknie Cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. Szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika znakomitego trenera i doradcę. Do książki dołączona jest płyta DVD, na której sami autorzy prezentują i omawiają zagadnienia fitnessu oraz podają szczegółowy instruktaż ćwiczeń.
Zawartość płyty DVD:
1. Kroki aerobikowe - rozgrzewka
2. Trening: starannie dobrany zestaw ćwiczeń kształtujących kobiecą sylwetkę
- Brzuch
- Nogi
- Pośladki
- Plecy
- Ręce
3. Wykorzystanie świadomości ciała w życiu codziennym
- Jak podnosić ciężkie przedmioty
- Jak chodzić
- Jak stać
- Jak siedzieć
4. Ćwiczenia relaksacyjne
- Fitness dla kobiet
- Autor:
-
Paulina Bernatek-Brzózka ,
Tomasz Brzózka
Dobra książka dla początkujących
(2010-09-24)
Anna
Wrońska
Więcej o recenzencie
Jest to bardzo dobra, prosta książka dla osób, które chcą zmienić swój tryb życia, chcą być zdrowsi, sprawniejsi i pewni siebie.
Autorzy bardzo pozytywnie zachęcają do różnych form ruchu: zajęcia, dom, praca... Realistyczne i szczere podejście do czytelnika.
Czego mi brakowało:
- w przykładowym menu oraz przepisach brak podania ile zawierają one kalorii.
- wymieniane partie mięśni bez dokładnego ich wskazania na ciele.
- za dużo ćwiczeń na maszynie bez przedstawienia obok alternatywy w warunkach domowych.
Wracając do pozytywów znajdziecie tu większość podstawowych informacji oraz sporo dobrze zaprezentowanych ćwiczeń.
Pamiętajmy, że nie jest to encyklopedia wszystkiego. Jeżeli autorzy wspominają o np. indeksie glikemicznym warto sobie o nim poczytać z wielu źródeł w internecie.
Podsumowując.. zakup książki polecam. Jest bardzo dobrze wydana, przyjemnie się ją czyta. Duży plus za to, że jest to pozycja napisana przez Polaków.
(2 z 2 uznało tę recenzję za pomocną.)
Oceń recenzję. Czy jest przydatna?:
Przyciskając jeden z klawiszy,oceniasz przydatnośćrecenzji dla kupujących.
Zgłoś nadużycie
Zgłoś nadużycie, jeśli powyższarecenzja zawiera treści niezgodnez Regulaminem recenzji