Szybka i prosta joga: asany dla każdego, o każdej porze dnia i w każdym miejscu

Christina Brown Chcę otrzymywać korespondencję o pozycjach tego autora.

okładka: miękka

nośnik: druk
liczba stron: 128

Ocena klientów: wszystkie recenzje (2)

Styczeń 2012 - W książce przedstawiono kilkadziesiąt 5-minutowych ćwiczeń jogi, które bez wcześniejszych przygotowań można w każdej chwili i miejscu włączyć do codziennego życia, by ograniczyć stres, poprawić nastrój i dodać sobie energii. - Proste, przedstawione krok po kroku ćwiczenia dla osób w każdym...

Pełny opis produktu...

Ci, którzy kupili ten towar, kupili też...

- Lilka
- Małgorzata Kalicińska
- cena: 29,67 zł
- Czego pragnie Maryla
- Wojciech Cesarz, Katarzyna Terechowicz
- cena: 28,49 zł
- Królowe życia
- Katarzyna Miller
- cena: 21,17 zł

Inni klienci oglądali również...

Pełny opis produktu: Szybka i prosta joga: asany dla każdego, o każdej porze dnia i w każdym miejscu

Średnia ocena z 2 recenzji (Dodaj własną)

Autor:: Christina Brown
Wydawnictwo:: Muza , Styczeń 2012
ISBN:: 978-83-7758-133-9
Liczba stron:: 128
Wymiary:: 140 x 170 mm
Sprawdź inne tytuły:: Christina Brown

Kategorie:: sport

W książce przedstawiono kilkadziesiąt 5-minutowych ćwiczeń jogi, które bez wcześniejszych przygotowań można w każdej chwili i miejscu włączyć do codziennego życia, by ograniczyć stres, poprawić nastrój i dodać sobie energii. - Proste, przedstawione krok po kroku ćwiczenia dla osób w każdym wieku, kondycji fizycznej i prowadzących różny tryb życia - Asany, które można wykonać wszędzie - w parku, przy biurku, w samolocie lub w łóżku tuż przed zaśnięciem

Zgłoś błąd w opisie

Recenzje naszych klientów: Napisz własną recenzję

Szybka i prosta joga: asany dla każdego, o każdej porze dnia i w każdym miejscu
Autor:: Christina Brown

Warto zrelaksować się po pracy. (2012-04-06)

Natalia Wesołek Więcej o recenzencie

"Szybka i prosta joga" autorstwa Christiny Brown to niezwykle ciekawa książeczka. Dzieli się na takie rozdziały jak: o każdej porze w każdym miejscu pokonywanie stresu poprawa nastroju by zwiększyć energię ćwiczenie we dwójkę Kilkadziesiąt ćwiczeń 5-minutowych możemy wykonywać dosłownie wszędzie, np. w parku, przy biurku, w łóżku a nawet w samolocie. Joga pozwala na zrelaksowanie się po ciężkim dniu, nabraniu energii, wzmocnieniu zdrowia, poprawienie sprawności fizycznej. Autorką jest Christina Brown, która napisała już kilka książek o jodze i zdobyły one uznanie na całym świecie. Jest nauczycielką hathjogi, zdobyła kwalifikacje instruktora w Indiach i Australii. Posiada stopień doktora medycyny komplementarnej. Podoba mi się wydanie tej książki. Jest niezwykle kolorowa, ćwiczenia są natomiast dokładnie opisane. Warto zwrócić uwagę na okładkę, która zamyka się na magnes. Polecam do zapoznania się z "Szybką i prostą jogą". Po co siedzieć cały czas przed komputerem? Warto zrelaksować się po pracy.

Oceń recenzję. Czy jest przydatna?: Przyciskając jeden z klawiszy,oceniasz przydatnośćrecenzji dla kupujących.

Zgłoś nadużycie Zgłoś nadużycie, jeśli powyższarecenzja zawiera treści niezgodnez Regulaminem recenzji

Świetny poradnik dla początkujących i nie tylko! (2012-02-23)

Justyna Pruszyńska Więcej o recenzencie

Co znajdziemy w środku? Najpierw wita nas wprowadzenie. Jest bardzo rzetelne, proste w odbiorze i rozwiewa wszelkie wątpliwości tych, którzy przygodę z jogą dopiero zaczynają (ja byłam kompletnym "świeżaczkiem"). Kolejne rozdziały podzielone są tematycznie: "O każdej porze", "W każdym miejscu", "Pokonywanie stresu", "Poprawa nastroju", "By zwiększyć energię", "Ćwiczenie we dwójkę", a każdy z nich posiada jeszcze małe podrozdzialiki jak np. "Ukojenie dla pleców", czy "Pogłębianie koncentracji". Każdy zestaw ćwiczeń zawarty w tej książce jest dokładnie opisany, wiele z nich ma także ilustracje, więc można bez problemu zwizualizować sobie figurę, którą trzeba wykonać. Co mnie bardzo spodobało się w tym poradniku to szybkość i prostota wykonywanych ćwiczeń. Nikt nam nie narzuca tempa, czy ilości powtórzeń. Figury opisywane przez autorkę może wykonać naprawdę każdy przeciętny człowiek. Jeśli jednak coś będzie sprawiało mu ból lub też po prostu fizycznie nie będzie w stanie odpowiednio ustawić się do ćwiczenia, ma przestać i nie robić niczego na siłę. Joga pokazana w tej małej książeczce ma być czystą przyjemnością i tak jest też w rzeczywistości. Ja ćwiczenia lubię sobie umilać muzyką klasyczną lub odgłosami przyrody - takie zabiegi jeszcze bardziej pomagają mi się zrelaksować. Jak się czuję po kilkudziesięciu dniach codziennych ćwiczeń kiedy tylko najdzie mnie ochota? Przestałam być taka sztywna, zaczynam odczuwać większe rozluźnienie. Dokuczliwy ból karku pojawia się już o wiele rzadziej, dzięki czemu mogę dłużej siedzieć przy biurku. Sama z siebie zaczęłam też bardziej zwracać uwagę na prawidłową postawę - staram się nie garbić, gdy siedzę i iść wyprostowana (a miałam tendencję do chodu Gargamela). A same ćwiczenia? Niesamowicie uspokajają i pomagają skupić się na sobie. Nie na obowiązkach, czy osiągnięciach - po prostu na swoim własnym ciele, umyśle i duchu. Ćwiczenia na wieczór sprawiają, że idę spać ukojona, uspokojona i odstresowana, a te które wykonuję rano pomagają mi cieszyć się życiem, nawet bez szczególnych powodów. "Dlaczego akurat joga?" - spytacie - "Przecież żeby utrzymać prawidłową postawę ciała wystarczą zwykłe ćwiczenia korekcyjne". Tu się z Wami zgadzam, ale nie zapominajcie, że głównym celem jogi jest połączenie duszy z ciałem, czego nie osiągniecie poprzez wykonywanie zwykłych, rutynowych ćwiczeń. Taka gimnastyka zapewnia Wam dodatkowo wyciszenie i relaksację. "Joga to również stan umysłu. Jej nazwę można też rozumieć jako ustanie gonitwy myśli - w stanie jogi znajdujemy się wówczas, gdy nasz umysł jest całkowicie spokojny. Ćwiczenia fizyczne zostały opracowane po to, aby utrzymywać ciało w zdrowiu, podczas gry praktyki oddechowe i medytacyjne mają prowadzić umysł ku doświadczeniu tego spokoju." Cena tomiku nie jest wygórowana, w dzisiejszych czasach jest to jedna z tańszych pozycji na rynku. Polecam tę książkę wszystkim, którym brakuje w życiu wyciszenia i zajrzenia wgłąb własnej duszy, a także tym, którzy mają problem z usztywnieniem niektórych partii mięśni.

Oceń recenzję. Czy jest przydatna?: Przyciskając jeden z klawiszy,oceniasz przydatnośćrecenzji dla kupujących.

Zgłoś nadużycie Zgłoś nadużycie, jeśli powyższarecenzja zawiera treści niezgodnez Regulaminem recenzji