Trening siłowy bez sprzętu
okładka: miękka
nośnik: druk
liczba stron: 214
Ocena klientów:
Kwiecień 2007 - Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby,...
Pełny opis produktu...
Nie wybrałeś żadnego wariantu produktu!
Zrób to zmieniając przy towarze, który chcesz kupić liczbę sztuk z "0" np. na "1".
zamknij
Inni klienci oglądali również...
Pełny opis produktu: Trening siłowy bez sprzętu
Średnia ocena z 3 recenzji
(Dodaj własną)
- Autor:
-
Everett Aaberg ,
Oliver Lafay
- Tytuł oryginału:
- Methode de musculation
- Wydawnictwo:
-
Ravi
, Kwiecień 2007
- ISBN:
- 978-83-7229-141-7
- Liczba stron:
- 214
- Wymiary:
- 165 x 235 mm
- Sprawdź inne tytuły:
-
Everett Aaberg ,
Oliver Lafay
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.
- Trening siłowy bez sprzętu
- Autor:
-
Everett Aaberg ,
Oliver Lafay
Warto przeczytać, ale są "ale".
(2009-09-10)
Łukasz
Wiliński
Więcej o recenzencie
Książka w niedużej cenie, a stanowi podręcznik, z którego rzeczywiście warto korzystać jako uzupełnienie, jednakże tytułowe "bez sprzętu" troszkę mija się z prawdą. Zaraz na początku dowiadujemy się, że musimy mieć co najmniej dwa porządne krzesła, ale lepiej 3 takie same; drążek do podciągania, najlepiej taki by można go było obniżać; poręcze (do zastąpienia krzesłami - jednak muszą być naprawdę stabilne i wygodne w chwycie - rzadkość, ale do rozwiązania ręcznikami), przydałaby się drabinka przy ścianie (!) i możliwość mocowania drążka na wysokości pasa do podciągania z leżenia (bardzo szeroki uchwyt).
Brak 2-3 powyższych "bezsprzętowców" troszkę uniemożliwia zastosowanie książki w 80-100%. Ponadto temat treningu wytrzymałościowego zajął całe 3 strony. Mało.
Natomiast aspekt psychologiczny książki, sposób poprowadzenia treningu naprawdę potrafią być pomocne. Jako najlepszy element uważam część dotyczącą rozciągania, proponowany zestaw ćwiczeń oraz uzasadnienie są naprawdę super.
Książkę warto mieć, ale nie nastawiajcie się na trenowanie bez sprzętu.
(7 z 7 uznało tę recenzję za pomocną.)
Oceń recenzję. Czy jest przydatna?:
Przyciskając jeden z klawiszy,oceniasz przydatnośćrecenzji dla kupujących.
Zgłoś nadużycie
Zgłoś nadużycie, jeśli powyższarecenzja zawiera treści niezgodnez Regulaminem recenzji
Merlin in English
