Na stronie sklepu internetowego merlin.pl są stosowane pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z ustawieniami przeglądarki. Prosimy o zapoznanie się z informacjami na ich temat.

  • POMOC
  • REGULAMIN
  • WARUNKI DOSTAWY
  • CZEŚĆ, ZALOGUJ SIĘ
  • ZAREJESTRUJ SIĘ
Merlin.pl - sklep internetowy z książkami, muzyką i filmami Koszyk
Koszyk pusty
Wszystkie kategorie
  • Książki
  • Muzyka
  • Filmy
  • Zabawki
  • Gry
  • Uroda
  • Dom
  • Dziecko
  • Merlin poleca
  • Nowości
  • STREFA CZUCZU
  • STREFA PUCIA
  • Bestsellery
Książki
  • Biografie
  • Dla dzieci
  • Dla młodzieży
  • Kryminał i sensacja
  • Poradniki
  • Romanse
  • Turystyka i podróże
  • Albumy
  • Biznes
  • Encyklopedie, słowniki
  • Fantastyka
  • Historia
  • Literatura obcojęzyczna
  • Literatura faktu
  • Poezja i dramat
  • Sztuka
Książka tygodnia
Muzyka
  • Alternatywna
  • Blues
  • Chillout & Lounge
  • Dziecięca i młodzieżowa
  • Hip hop & rap
  • Jazz
  • Klasyczna
  • Koncerty
  • Metal
  • Pop
  • Rock
  • Teatralna i filmowa
  • Winyle
  • Folk
  • Country
  • Świąteczna
  • Klubowa i taneczna
  • Bilety
Płyta tygodnia
Filmy
  • Romanse
  • Animacja
  • Biograficzne
  • Blu Ray
  • Dla dzieci
  • Dla młodzieży
  • Dokumentalne
  • Dramaty
  • Dystrybutorzy filmowi
  • Fantasy
  • Horrory, thrillery
  • Komedie
  • Muzyczne, musicale
  • Nagrody
  • Obyczajowe
  • Pakiety filmowe
  • Sensacyjne
  • Przygodowe, westerny
  • Science fiction
  • Kryminał i sensacja
  • Seriale
  • Wojenne
Zabawki
  • Kreatywne
  • Figurki
  • Gry
  • Klocki
  • Lalki
  • Pluszaki
  • Pojazdy i kolejki
  • Gadżety
  • Dla najmłodszych
  • Naśladowanie dorosłych
Zabawka tygodnia
Uroda
  • Dla mężczyzn
  • Makijaż
  • Mama i dziecko
  • Pielęgnacja ciała
  • Urządzenia kosmetyczne
  • Pielęgnacja twarzy
  • Pielęgnacja włosów
  • Perfumy dla kobiet
  • Perfumy dla mężczyzn
  • Akcesoria
Kosmetyk tygodnia
Podręczniki
  • Szkoła Podstawowa
  • Klasa 1
  • Klasa 2
  • Klasa 3
  • Klasa 4
  • Klasa 5
  • Klasa 6
  • Klasa 7
  • Klasy 1-3
  • Klasy 4-6
  • Klasy 7-8
  • Klasy 1-6
  • Gimnazjum
  • Klasa 1
  • Klasa 2
  • Klasa 3
  • Klasy 1-3
  • Szkoły ponadgimnazjalne
  • Klasa 1
  • Klasa 2
  • Klasa 3
  • Klasy 1-3
  • Zasadnicza szkoła zawodowa 1
  • Zasadnicza szkoła zawodowa 2
  • Zasadnicza szkoła zawodowa 1-2
  • Edukacja przedszkolna
  • Przedszkole 3-latki
  • Przedszkole 4-latki
  • Przedszkole 5-latki
  • Przedszkole 6-latki
  • Przedszkole 3-6 lat
  • Edukacja wczesnoszkolna
  • Klasa 1
  • Klasa 2
  • Klasa 3
  • Klasy 1-3
Rok w lesie
  • Strona główna
  • »
  • Książki
  • »
  • Poradniki
  • »
  • Hobby
  • »
  • Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie?
W magazynie
Merlin Commerce Sp. z o.o Sprzedaż internetowa +48 222 62 62 62 [email protected]
Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie? - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie?

Krzysztof Mizera , Justyna Mizera
1 ocen

Wydawnictwo: Galaktyka

Kategoria: Hobby

Informacja o produkcie

Nr katalogowy:
MR07695627
Okładka:
Data Premiery:
2017-10-27
Liczba stron:
240
ISBN:
978-83-7579-640-7
EAN:
9788375796407
Bonda

Opis

Dietetyka sportowa jest niezwykle ważną częścią treningu. Bez odpowiedniego odżywiania nie sposób osiągnąć celów treningowych, a co jeszcze ważniejsze – wspomagać organizm w odpowiedniej regeneracji po wysiłku i uniknąć kontuzji oraz problemów zdrowotnych. Dziedzina dietetyki sportowej stale się rozwija, a kolejne badania naukowe wzbogacają wiedzę na temat wpływu i przyswajania poszczególnych składników odżywczych, potrzeb organizmu podczas określonych treningów sportowych, wpływu poszczególnych diet oraz potrzeb suplementacyjnych organizmu.

„Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie?” Justyny i Krzysztofa Mizerów to zbiór najświeższych informacji z zakresu dietetyki sportowej oraz fizjologii sportu. Są one wzbogacone wieloletnim doświadczeniem tej dwójki ekspertów, którzy na co dzień pomagają w przygotowaniach profesjonalnym sportowcom, mistrzom Polski, Europy oraz świata. „Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie?” to wyjątkowe kompendium wiedzy o prawidłowym odżywianiu się podczas treningów sportowych!

Justyna Mizera jest znanym i cenionym dietetykiem sportowym. Nieprzerwanie od 2009 roku współpracuje ze sportowcami, w tym z olimpijczykami i mistrzami świata – wśród osób, które skorzystały z jej rozległej wiedzy na temat odżywiania znajdują się między innymi Mistrz Świata K1 Global w muay thai, czyli tajskim boksie, z Londynu z 2014 roku, Piotr Woźnicki, medalista mistrzostw Polski i Europy w Judo Dominik Majowski, reprezentantka Polski w szermierce Angelika Wątor oraz mistrzyni świata w kick boxingu w formule K-1 Małgorzata Dymus. Krzysztof Mizera jest znanym fizjologiem sportu i doradcą żywieniowym, który współpracuje z olimpijczykami, biegaczami, kulturystami oraz piłkarzami z Polski, Anglii, Niemiec i Hiszpanii. Artykuły naukowe i popularnonaukowe Justyny Mizery oraz Krzysztofa Mizery od wielu lat pojawiają się w czasopismach, między innymi na łamach „Focusa” oraz „Kulturystyki i Fitnessu”. Oboje występują również w rolach ekspertów w programach radiowych i telewizyjnych.

W „Dietetyce sportowej. Co jeść, by trenować efektywnie?” Justyna Mizera i Krzysztof Mizera w wyczerpujący sposób opisali wszelkie zjawiska, jakie mogą wpływać na wyniki sportowe. W klarowny sposób wyjaśniają wpływ diety na osiąganie rezultatów w poszczególnych dziedzinach sportowych, mechanizmy przyswajania składników odżywczych, regeneracji organizmu, trawienia oraz działania diet. „Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie?” to niezwykle wartościowe połączenie wiedzy teoretycznej z jej praktycznym zastosowaniem!

Odżywiania jest kluczowym elementem, na który trzeba zwrócić uwagę, kiedy pragnie się zadbać o swoją kondycję fizyczną oraz osiągać coraz lepsze wyniki sportowe. Jeśli podchodzisz do swojego treningu poważnie, chcesz stawać się w nim coraz lepszy i chcesz dążyć do wymarzonego celu w sposób przemyślany, książka „Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie?” jest właśnie dla Ciebie. To prawdziwa skarbnica niezbędnej wiedzy, którą powinien posiąść każdy sportowiec, bez względu na to, czy jest zawodowcem, czy amatorem!

Recenzje (1)

1
0
0
0
0
100% klientów poleca ten produkt
Średnia ocena: 5


Wczytuję komentarze...
Opinie klientów na temat produktu
Tylko
opinie
Wszystkie opinie
Wybierz sortowanie
  • Wybierz sortowanie
  • Od najstarszych
  • Od najnowszych
  • Wg opinii rosnąco
  • Wg opinii malejąco
Anji
26.01.2018

Odżywianie dla sportowców w pigułce

„Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie?” to bardzo wartościowa książka, wreszcie ktoś spojrzał na dietę nie w kontekście utraty wagi, walce z chorobą itd., tylko w innym, równie ważnym – jak zadbać o siebie w trakcie intensywnego treningu sportowego. Książka „Dietetyka sportowa” Mizerów jest wypchana informacjami po brzegi!
Książkę „Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie?” napisała dwójka specjalistów od fizjologii sportu i odżywiania z wieloletnim, bogatym doświadczeniem praktycznym i to naprawdę widać – zagadnienia są opisanie naprawdę wyczerpująco, czuć profesjonalne podejście autorów do tematu. Można tu znaleźć wszystko – od wpływu i przyswajania poszczególnych składników jak białko, cukry, węglowodany i tłuszcze, przez działania poszczególnych diet na organizm, właściwe i mądre nawadnianie i trawienie. Wiadomo przecież, że inne zapotrzebowanie będzie miał organizm maratończyka, inny kogoś, kto podnosi ciężary, a jeszcze inne kogoś, kto trenuje karate czy taniec towarzyski. Sami autorzy też są aktywni fizycznie i trenują, więc mają też pogląd z drugiej strony. Fajnie, że są specjaliści, którzy łączą teorię z praktyką, widać, że się na tym znają i postanowili podzielić swoją wiedzą!
„Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie?” jest bardzo przemyślana, każdy rozdział jest o innym zagadnieniu, z czego dodatkowo są podrozdziały, aby dokładniej się czemuś przyjrzeć. Justyna i Krzysztof Mizera postanowili również obalić niektóre mity żywieniowe, które często powtarzają wyznawcy niektórych diet, co jest dodatkową wartością książki. Jeśli na przykład mowa o jajkach, to autorzy omawiają wszelkie składniki odżywcze i ich wpływ np. na stawy i ścięgna, mity dotyczące surowych jajek, radzą, jak najlepiej je jeść, a jeśli ktoś nie może z jakiegoś powodu jeść jajek, to mówią, gdzie indziej te wszystkie składniki może znaleźć. Mamy tutaj więc nie tylko teksty w stylu jedz to lub tamto, tylko dlaczego warto coś jeść, jak to jeść, co ma w środku i jaka jest alternatywa – ludzie mają różne nietolerancje pokarmowe, alergie lub np. nie jedzą mięsa. Justyna i Krzysztof Mizera pomyśleli też i o tym, jest to jeden z licznych plusów „Dietetyki sportowej. Co jeść, by trenować efektywnie”.
Książka jest więc bardzo wartościowa, uważam, że „Dietetykę sportową” Mizerów powinni przeczytać nie tylko sportowcy, tak profesjonalni, jak amatorzy i hobbiści, ale i wszyscy zainteresowani odpowiednim żywieniem i dietą, jak już wspomniałam jest tu mnóstwo przydatnych i ciekawych informacji, a biorąc pod uwagę, że to specjaliści, którzy siedzą w temacie i czuwają nad zdrowiem i pracą olimpijczyków i mistrzów świata, to się na tym znajdą i wiedzą, co mówią. Co jeszcze? „Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie?” jest ładnie wydana, dobrze się czyta, treść logicznie poukładana, styl bez zarzutu (a z tym ostatnio różnie bywa), mimo że temat naukowy, to wszystko jest napisane normalnym językiem, nikt się nie pogubi.
Jeszcze raz polecam „Dietetykę sportową. Co jeść, by trenować efektywnie?”, książkę naprawdę warto przeczytać!

Zgłoś naruszenie

Dostawa

Aktualna cena: 25,03 zł
30,49 zł Oszczędzasz: 5,46 zł

Produkt dostępny

Wysyłamy w 24h

OPCJE WYSYŁKI:
... lub dostawa do Ciebie.
  • Kurier Pocztex 10,99 zł Czas dostawy: 48h
  • Kurier FedEx 12,99 zł Czas dostawy: 24h
  • Kurier Inpost 12,99 zł Czas dostawy: 24-48h
Odbiór w punkcie ...
  • Paczka w Ruchu
  • zamówienie powyżej 159,00 zł 0,00 zł
  • zamówienie do 159,00 zł 5,99 zł Czas dostawy do kiosku Ruchu: 48h
  • Poczta Polska 9,99 zł Czas dostawy do oddziału Poczty Polskiej: 48h
  • InPost Paczkomaty 24/7 10,99 zł Przewidywany czas dostawy: 1 dzień roboczy
Krzysztof Mizera , Justyna Mizera
  • Pokonaj zespół metaboliczny. 90 autorskich przepisów
    Pokaż w pełnym wymiarze
    przedsprzedaż
    Justyna Mizera

    Pokonaj zespół metaboliczny. 90 autorskich przepisów

    Kuchnia
    • Więcej informacji
    -41%26,78 zł44,90 zł
  • Dieta okienkowa - 80 autorskich przepisów
    Pokaż w pełnym wymiarze
    Justyna Mizera

    Dieta okienkowa - 80 autorskich przepisów

    Kuchnia
    • Więcej informacji
    -46%24,40 zł44,90 zł
Poradniki Więcej »
  • Pakiet Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej
    Pokaż w pełnym wymiarze
    bestseller
    Beata Anna Dąbrowska, Paulina Borkowska

    Pakiet Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej

    Kuchnia
    • Więcej informacji
    -36%57,75 zł89,90 zł
  • Wino, praktyczny poradnik Wine Folly
    Pokaż w pełnym wymiarze
    bestseller
    Madeline Puckette, Justin Hammack

    Wino, praktyczny poradnik Wine Folly

    Poradniki pozostałe
    • Więcej informacji
    -18%33,26 zł40,52 zł
  • Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Program na 6 tygodni. Nowe przepisy
    Pokaż w pełnym wymiarze
    bestseller
    Beata Anna Dąbrowska, Paulina Borkowska

    Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Program na 6 tygodni. Nowe przepisy

    Kuchnia
    • Więcej informacji
    -36%19,21 zł29,90 zł
  • Umysł milionera
    Pokaż w pełnym wymiarze
    bestseller
    Dawid Piątkowski

    Umysł milionera

    Poradniki pozostałe
    • Więcej informacji
    -36%38,02 zł59,00 zł
  • Montessori. 80 zabaw z dziećmi. Samo Sedno
    Pokaż w pełnym wymiarze
    bestseller
    Beatriz M. Munoz, Nitdia Aznarez

    Montessori. 80 zabaw z dziećmi. Samo Sedno

    Rodzina
    • Więcej informacji
    -39%24,34 zł39,90 zł
  • Dochodzę. Odkryj, co sprawia ci przyjemność
    Pokaż w pełnym wymiarze
    bestseller
    Roberta Rossi

    Dochodzę. Odkryj, co sprawia ci przyjemność

    Poradniki pozostałe
    • Więcej informacji
    -18%29,05 zł35,38 zł
  • Jak uwolnić psa od lęku. Program pozytywnej pracy z psami cierpiącymi z powodu lęku, strachu i fobii
    Pokaż w pełnym wymiarze
    nowość
    Opracowanie zbiorowe

    Jak uwolnić psa od lęku. Program pozytywnej pracy z psami cierpiącymi z powodu lęku, strachu i fobii

    Zwierzęta
    • Więcej informacji
    -18%33,39 zł40,67 zł
  • Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki
    Pokaż w pełnym wymiarze
    nowość
    James Nestor

    Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

    Hobby
    • Więcej informacji
    -18%27,82 zł33,88 zł
  • Mikrobiom skóry. Przewodnik po świecie naturalnej i zrównoważonej pielęgnacji skóry
    Pokaż w pełnym wymiarze
    nowość
    Alain Géloën, Alexandra Raillan

    Mikrobiom skóry. Przewodnik po świecie naturalnej i zrównoważonej pielęgnacji skóry

    Zdrowie i uroda
    • Więcej informacji
    -24%34,30 zł44,99 zł
  • Prawdziwa kuchnia japońska. Proste potrawy, oryginalne smaki
    Pokaż w pełnym wymiarze
    nowość
    Sonoko Sakai

    Prawdziwa kuchnia japońska. Proste potrawy, oryginalne smaki

    Kuchnia
    • Więcej informacji
    -24%45,73 zł59,99 zł

Ważne informacje

  • O firmie
  • Dla prasy
  • Kariera
  • Polityka prywatności
  • Regulamin sklepu
  • Zwroty i reklamacje
  • Warunki dostawy
  • Formy płatności
  • Kody rabatowe
  • Bony towarowe
  • Dostępność produktów
  • Składanie zamówień
  • Regulaminy promocji
  • FAQ – najczęściej zadawane pytania
  • Oferta dla szkół, instytucji oraz firm

Biuro Obsługi Klienta

Jesteśmy do Twojej dyspozycji
od poniedziałku do piątku od 9:00 do 17:00.

e-mail: [email protected]
tel: +48 222 62 62 62

  • Facebook
  • Instagram
Copyright © 2021 Merlin Commerce Sp. z o.o. - All Rights Reserved
0
Schowek
Przejrzyj schowek
Dostarczenie...